造口朋友为了维持生命与健康，必须每天从食物中获取人体所需的各种营养物质，肠造口的存在并不能改变大家对食物的生理需求。由于夏季气温较高，很多造口朋友会出现食欲不振、消化不良、排气增多的问题。
特别是排气响声经常带来很多尴尬，有没有很好的解决办法呢？
避免吞入气体，减少产气食物摄入
肠造口朋友常因造口排气题受到困扰，因为气体从腹部排出不受控制，面对这种情况我们首先需要避免吞入气体，吞咽空气会增加排气量，吃东西时宜细嚼慢咽，不要讲话，平时不要咀嚼口香糖；
同时减少摄入产气的食物或饮料，如洋葱、卷心菜、豆类、黄瓜、萝卜、可乐、苏打水、啤酒等。
限制摄入乳糖制品，使用除臭产品
相比于欧洲人，东亚人更容易产生乳糖不耐受[1]，如果过多摄入奶制品，肠道会痉挛并产生气体，对于此类造口朋友，日常需要限制摄入乳糖制品，或者在商店购买去乳糖的舒化奶；
除了注意饮食，造口朋友还可以使用一些除臭产品来进行处理，比如带有排气过滤片的造口袋，不仅可以及时将造口袋内的气体排出，还能减轻异味发生。
造口朋友能够通过饮食调整和正确的护理措施，让自己尽可能不再受到排气响声的困扰，避免尴尬发生。
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参考文献：
[1]侯安存.乳糖不耐受的诊治进展[J].临床和实验医学杂志,2017,16(02):204-207.
