这是成都棕南心理咨询中心关于抑郁的探讨,写出来无非有几个目的:
1如果你发现身边有抑郁的朋友请注意你的方式
2希望通过这篇文章帮助到在抑郁的一些朋友
3不知道自己是否抑郁的朋友可以私我,一份世界上最著名的心理健康测试量表之一的《症状自评量表SCL90》
能写出来的原因也有几个:
1之前在小红书发了一个关于抑郁的视频,收到很多关注和点赞,还是第一次收到这么多呢,另外就是我看了一下点赞和关注我的大多是抑郁或者心情低落的年轻用户,其实我是很希望能够给他们一点点帮助的。
2因为最近写文章也是有自己的原因,其实自己虽说不是抑郁但也会心情低落,比如在公司常常能听到谁谁那么成功,还不是因为有关系,有资源!其实我以前也说过这些话,不过我现在我不否认哪些话的正确与否,我只是觉得自己不甘心还希望能操作操作!
3觉得目前做的事情有一些意义,每天都会回想自己做了什么,而且也会对我自己有很大好处,最大的好处就是时间延迟感增加了,不知道你们是否有这种感觉,每天上班下班都是重复的,大脑对于处理同样的事情花费的时间更少,或让人感觉情绪低落等,这就完美的避免了这个问题。
4最近的求知欲增加,经常能得到快乐!
下面是反例:
最近觉得生活没意思了!
「别矫情了,想开点就好啦!」
妈我不想读书了,读书太累了呃?
「什么,你不读书,你以后怎么办,怎么找号工作?我们这么辛苦不都是为了你好!
。。。。。。
——不,不是的,抑郁症并非一个人人都可轻易克服的弱点,你并不知道TA正在经历什么。
快感缺乏是世界上最糟糕的体验,那些曾经让你感到快乐的一切仿佛全然无意义。据不完全统计,全球约有3.5亿人患有抑郁症,约占全球人口的4.3%,相当于100个人里至少有3个抑郁症患者,平均每40秒就有一个人死于自杀。而中国,既是人口最多的国家,也是抑郁人口最多的国家。
抑郁症,离你有多近?你的身边,有家人朋友正饱受其困扰折磨,还是身处地狱中的人正是你自己呢?来聊聊你所看见或经历的抑郁症吧,既然不能绕过去,那就正视它,然后向死而生。
先讲一下自己身边抑郁症朋友的故事。
先看图
接下来以文字的方式叙述吧!
故事的起因是:3月3日,我的一个朋友9点多发微信叫我出去喝酒,我当时都不敢相信!(毕竟还是第一次被女生叫出去喝酒)有点小得意!不过因为当时是9点多,而且我有点不舒服,也不太喜欢喝酒(我真是一个号男生啊滑稽,难怪自己没女票)经过一番心理博弈后,还是觉得自己玩游戏看视频香,就拒绝了。本着好奇的问了一下,她为什么喝酒,结果我头也不痛了,游戏也不香了,视频也不好看了,因为她说她遇到渣男了。。这个时候有3个选项可以选择:
A马上去找她
B看她需要什么
C玩游戏去
这里说一下,我和这个妹子之前的关系,比较好,是同事过一段时间,经常一起吃饭。我知道她的男朋友,她也知道我喜欢的女生,emem,觉得算为数不少的知己吧!
因为这种关系,就有了后面的故事,刚好接上3月3日10点的样子,后面我是选择了B,问了下我问了她在哪里了,(因为我有点担心,一个女孩子晚上会有什么意外)然后她说在地铁上,我说我去找她,因为脑海中浮现之前她3月1日来找过我我一次,然后一起吃饭,谈了最近的状况,说自己有点抑郁,有时间想来我们医院检查,我告诉她医院要比机构正规一点,注意一些相关问题,那天感觉她像一个小朋友跟在我后面,有点害怕把她丢了。她说不用了担心了,说自己不会有事,再狂会儿,我说好的。3.3日结束。
3月4日,9点多她发了个破涕为笑的表情,她比较喜欢这个表情emem(有时间问问她为什么)后面聊了一会儿,她喜欢的事情(她找我不久,问了下周围的女同事,女生失恋了怎么安慰)因为我其实不太懂怎么安慰一个失恋的女生,不知道你看到这里是选择什么方法?
A选择聊她的上一段感情
B选择她的爱好
C聊自己
D聊工作
我选择的是聊她的爱好因为看过她的简历,知道她喜欢写文章还有诗,文章太长了,可以给你们看下她写的诗
沉
夜晚比白天
还要更漫长
他睁着眼睛
在空白里流浪
没有人声张
没有人惊慌
他们都在睡梦里 安详
只有他看见
整个世界都在塌方
曾有一双手
试探着伸来
最后掌心里全是无奈
它无法带谁
逃离这片阴霾
一束小小的灯火
颤抖闪烁着
像在等谁归来
明知无可期待
除了呼吸
没有声音
一切都在混沌中
沉默到底
说实话,我有点陷于她的才华了!
经过周围女同事的提醒,叫我约她出去耍耍,聊天的时候顺便约她出来玩,时间是3.9我休假刚好有时间陪她玩。3.4完
3.8日下午9点半,她发微信找我了,期间都没有联系,说实话心理有点激动嗷嗷嗷嗷嗷 !!!!
问了下她明天有没有安排,之前没看到是她先问的我有没有安排,不出意外后面选择了一个书店见面(之前带她来过)问了一些她喜欢吃什么,因为是约她的时间是上午11点多,然后一起吃饭饭!
顺便发一张她的微信中比较可爱的表情图,好像她身上的有点还是蛮多的,当然有需要表情的可以找我!
先更到这里,明天继续更!么么么哒哒哒!!!
今天继续
3.9 早上她发消息说想睡懒觉,12点多才能过来,我也想睡懒觉哈哈!
见面的之前发生了一些其他的小事,就是她下地铁站的时候,我就问她在哪,然后去找她,叫她别动,看下路边的小哥哥。
经过一番努力终于找到了,然后一起吃饭。本来之前有个套路的,结果搞忘了,不过可以说下,3.8晚上就在想人家来找我怎么说,emem想到了,去买了包旺籽牛奶糖就下面这个,一共5颗,晚上就吃了2颗。因为觉得她来了会饿,我有吃糖的习惯,就给她糖啦,顺便就说“推荐个糖给你,你皮肤比较白,吃了这个糖之后白上加白一秒钟变白雪公主”。不过挺遗憾的搞忘了,套路没用上。
接着说吃饭的事情,选了一家比较近的饭店,没什么要求主要是饿了emem,吃饭的时候又聊了一些话题,有些是关于自己的,有些是关于她的,我讲下她吧!小时候挺乖的,很多事情会照着父母的话去做,认为自己没有叛逆期,现在就是她的叛逆期,工作,爱情方面都要自己说了算。也害怕自己会做不好,比较迷茫,觉得自己比较浮躁。emem她说的我也有,一段饭就在和她的相互沟通中完结。
问题来了,接下来怎么办?
A叫她回家
B带她出去玩
C询问她一般这个时候怎么玩
D直接带她去玩
我选择的是C+她住的地方比较远+B 带她去的地方离她家近且交通方便
其实之前也有做功课,网上查了一下成都这便有什么好玩的地方,一般的地方比如春熙路什么的她和她闺蜜早就去过科,结果在知乎上找到了几个不错的地方。刚好有一个叫梵木创艺区的地方离她住的那边也近,是一个很文艺环境也很好的地方,就选着了这里,她也比较喜欢。
然后我们就一起去往梵木创艺区,我们是坐地铁去的那边,一路上偶尔聊聊,她也说过她之前做过一个梦,梦见有人猥琐的尾随她,我一边听着她说梦里的事,一边注意地铁站,大概20多分钟后就到站了。
和她一起闯过拥挤的人群,来到目的附近,还好有高德地图,我也是低一次来这种地方,按照地图上的方向开始走。一边走一边和她聊天,刚好以为走错地方的时候,说哇好荒凉啊,不会走错了吧!和我想象的文艺,艺术有点不一样啊!也不知道她是什么心情,微笑。又向四周观察了一番,发现刚好路边草坪有一个路标上面写着梵木创艺区,还是很新的那种。
看了下地图好像就是这里了,我跟她就商量往一个方向走,结果发现越走越不对劲,和手机地图上的不一样。然后跟她说:告诉你一个好消息和坏消息你要先听那个?
她说好消息,我回到到好消息是我们马上就到了!
她谁坏消息呢,我说坏消息就是我们走的方向不对。
一阵风吹过来,我说,这个地方适合放风筝,她说是啊,你看路边的花花,其实我不知道叫什么名字,红白相间,像是木棉花,也不像桃花。我看了看,说这边风景挺好的,适合拍照。他没有回到,之前带她去书店的时候也说过哪里比较适合女孩子拍照,也没回我,有点郁闷。她后面又问我,你会放风筝吗?我说会呀!说得很大声,后来还说了些什么不记得了。
又过儿一会儿,我们离得目的更近了,周围的建筑也开始文艺起来,她说,她的脖子酸,最近晚上睡觉的时候,可能出了点问题。其实我有点不知道该怎么办的。
A说帮她揉揉
B叫她过来直接帮她揉揉
C聊其他的话题
D聊自己相关的
我选择的是D,我说可以去去按摩一下,泰国的那种正规按摩,以前公司团建到泰国旅游去按摩,其实在我的观念里,按摩是那种奇奇怪怪的地方,然后我本着好奇的心情去了一次,也不贵就100块钱,本来开始很期待的,以为是小姐姐按摩的那种,然后开始讲述自己怎么去按摩的。首先要蒸桑拿,就是出汗,然后洗澡,洗了之后,需要排队领精油,其实之前都不知道是干什么用的,后面才知道是按摩用的。我说有三种精油,一种是茉莉花的,另外一种是玫瑰花的,你选哪一种,她说选茉莉花的,我说好巧我也是喜欢茉莉花的,还有一种记不到名字了。然后领了精油就到了激动人心的时刻,它们按摩都是一个一个房间排列的,而且们都是打开的,我从进门的第一间一直看到到进门的最后一间,都没看到一个小姐姐,我当时就想,卧槽TMD要是谁以后再叫我去按摩我非打他一顿,最后怀着自己找的按摩,哭着也要按摩完的心情,进去按摩了。因为是和同事一起的进去是2个阿姨,有点那个啥小尴尬。后面躺下按摩的时候哇!真的很舒服,都快哼哼出来了,就想橡皮筋缠在手指上,突然松绑一样,浑身很轻松。后面我告诉她可以去成都这边的按摩店或者叫SPA店,和自己的闺蜜一起,也安全点。这个时候听的挺认真的,其实这个故事我是说给过很多人听的,由于文笔不是很好,所以可能感受不到一些东西。
随着故事的讲完,我和她也开始逐步到了目的地,周围有小麦部,有饭店,还有其他喝茶的地方,人不是很多,但也不好,比较安静,很文艺。她来到小卖部旁边,说请我喝水我说要怡宝她拿了茉莉花绿茶,果然喜欢茉莉花。
好看的风景不是女生喜欢,男生也喜欢,我们从小卖部离开,看了路边建筑,很文艺,忍不住一起凑上前去看看,连拍照都忘了。商量先去看看,等到会儿累了就再这边歇歇。我们先是看到一栋比较好看建筑,就一起去,一楼是餐厅一般的咖啡厅,旁边是楼梯,好奇心大起,走在楼梯上发出踢踏踢踏的声音,才知道全是钢或者铁建筑的,我们来到2楼是一个咖啡厅,环境超好,看了一下往3楼去了,刚好遇到一个男士,本着礼貌的问道,能上去玩一下吗?结果才知道人家是办公的地方,然后就跟她说这里上班点咖啡真方便呀!就和她一起下去了。
有了之前的经验,看见好看的建筑都会去打量是否是人家办公的地方。后面来到一个幼儿园旁边,比较好看,她也看到了,有点想进去,我向里面瞄了一眼,看见有个小姐姐,然后就跟她说,我去问问能不能进去看看,里面有个小姐姐人很好,也很漂亮,说有需要可以找她,里面其实是一个卖儿童玩具可爱的东西的,逛完幼儿园和小姐姐告别后,又继续走,到下一个地方。
路上我问她累不,她说不累,我说还好最近锻炼身体,不然有点扛不住,她呵呵一笑。
后面倒是又去了几个风景比较好的地方,走的有点累了,就和她坐在一处椅子上聊天,聊了一些关于善良之类的话题,偶尔提了下自己的看法,和自己的经历,觉得善良这个话题有点沉重,有点不知道聊什么了,不过后面拿出手机看了下时间,问她接下来干什么,有想去的地方没,她说不知道,我说你有没有喜欢看的电影,后面聊了下电影,说之前看过唐人街,还有一个你好李焕英,其实我是不太想带她去看这个电影的,因为会让女生流泪,以为是伤感的电影,不过她说要去,就决定从这边逛了之后和她去看电影。
还好,电影城离这边不是很远,就几百米就到。于是我们就向着电影城的方向走去,现在都忘了路上说什么了,只记得进了电影城在一个商场里面,进去的时候跟她说,这里和春熙路的壹购潮流广场很像,不过壹购潮流广场会偶尔请一些歌手来增加一些人气,说着说着我们就来到了2楼,2楼是卖衣服的,就跟她说有时间可以去壹购潮流广场去看看,比较特别的是,哪里有十二个星座,全是卖衣服的,而且价格也不是很贵。
不一会儿就来到了第四楼,找到了电影院,看刚好有“你好李焕英”电影票几分钟后就放于是就买票,因为之前没在网上买是现场买,所以有送东西,一个礼物和一桶爆米花和一杯可乐。
其实电影院人比较少,我们就随便做的位置,电影还在打广告的时候,我就说忘了买纸,很多女生看了这个电影都会哭,结果她把纸给我了。其实这个电影和我之前想的不一样,期间有很搞笑时刻,自己甚至笑到不注意形象趴在前面的座椅上,也有让自己思考的时刻,会拿出手机看看时间压压惊,也有感动的时刻也会注意旁边的她!好家伙,偷偷的抹眼泪呢!有点尴尬,因为我身上没纸了,也不知道怎么安慰她!
A拍拍她的肩膀
B其他方式
C什么也不做
我选这的什么也不做,不过后来我想了一下,我应该这么做看下面图片,
说你哭吧我看不见!
出了电影院后,我们正打算去下一个地方时,我姐打电话来了,有比较急的事情。后面就没法和她一起玩了,不过她也接到一个电话是关于工作的,因为她之前是有点迷茫,也没什么喜欢的,听见这个消息还是挺为她开心的。后面我就给她说,我们就又各回各家各找各妈吧!
3.9完。
